作业帮如何提高初中体育成绩我是初二的学生 体育成绩一向都很差 173cm的身高连5个俯卧撑都做不了 现在还有2个星期就期末考试 体育考的是跳远 实心球 1000m 现在我跳远1分 1000m 0分 我在2个星期之
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/16 23:44:32
如何提高初中体育成绩我是初二的学生 体育成绩一向都很差 173cm的身高连5个俯卧撑都做不了 现在还有2个星期就期末考试 体育考的是跳远 实心球 1000m 现在我跳远1分 1000m 0分 我在2个星期之
如何提高初中体育成绩
我是初二的学生 体育成绩一向都很差 173cm的身高连5个俯卧撑都做不了 现在还有2个星期就期末考试 体育考的是跳远 实心球 1000m 现在我跳远1分 1000m 0分 我在2个星期之前答应过老班要考年级前70 一烤体育就拉分了 上次25分体育满分 我只得了6分 被拉了20多名次 谁能帮我弄一个合理的训练方法 还有两星期 能提高几分把 我个人认为我这个人比较懒.（请不要抄袭或借鉴其他人的答案 那样我会自己找） 还有1年之后的几天 就中考了 要是常锻炼能不能拿满分?
如何提高初中体育成绩我是初二的学生 体育成绩一向都很差 173cm的身高连5个俯卧撑都做不了 现在还有2个星期就期末考试 体育考的是跳远 实心球 1000m 现在我跳远1分 1000m 0分 我在2个星期之
两星期!期末考试就别指望了.现在开始坚持锻炼,努力明年中考满分吧.
1 .1000m耐力可以练出来,以80分的标准跑,或者以60分成绩多跑几圈,
2.跳远,实心球要用到腰部力量,做仰卧起坐10个一组,3-5组,不用快慢起慢放.
3.然后深蹲跳练腿力,当然绑沙袋负重更好.
4.用哑铃做手臂运动增加臂力1.两手各轻握住哑铃,以数5秒的速度将双手手肘向后弯.
2.在最低点停5秒,再数5秒慢慢回原位.
3.约做15~20次.
刚开始几天不适,适当减少量,直到适应为止,再回强度,但是一定要坚持练,不要因为酸痛就停止
如何提高初中体育成绩我是初二的学生 体育成绩一向都很差 173cm的身高连5个俯卧撑都做不了 现在还有2个星期就期末考试 体育考的是跳远 实心球 1000m 现在我跳远1分 1000m 0分 我在2个星期之
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