求问大学生如何做到悦纳自我

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/09 14:39:53

求问大学生如何做到悦纳自我
求问大学生如何做到悦纳自我

求问大学生如何做到悦纳自我
大学生要做到悦纳自我,可以从以下几个方面入手：第一,深入了解自己接纳自我的程度. 第二,从现在开始,无条件地完全接受自己.首先,以慷慨和诚实的态度至少举出10项自己的优点、自己喜欢自己的地方;然后,以诚实的态度列出不喜欢自己的地方,在可以改变的地方标上记号,对不喜欢却又无法改变的缺点,试着去接受它,对所有能改变的缺点,发誓去改变它;最后,相信自己是有价值的人,相信“天生我才必有用”. 第三,改变过分追求完美的习惯,不苛求自己.过分追求完美、过分苛求自己,无异于心理上的作茧自缚,会窒息人的活力,使人心情压抑,行为退缩,失去许多展示自己的机会,最终损害人的自尊,导致自我拒绝.正确的态度是承认自己的不完美,接受自己的全部缺点和优点,接纳真实的自我,在积极的心态中,最大限度地把自己的潜能化为现实. 第四,建立和巩固良好的自我感觉.找出最近(一年之内)一次或几次自己做过的比较成功的事情,用心体会成功的愉快心情,庆祝自己的胜利;及时了解自己各方面的发展、进步和成绩,肯定自己的能力;记录别人对你的积极评价和态度,增加自信;仔细回忆自己从前的经历,找出各方面比较出色的表现,肯定自己以前就已具备良好的素质.这样,就能把注意力集中在自己的优点和成功上,而不是集中在自己的缺点和失败上,有助于建立和巩固良好的自我感觉,悦纳自我. 第五,从错误和失败中吸取教训,但不被它们打垮,永远给自己机会.一个人不可能不犯错误,也不可能事事成功,可怕的不是错误和失败,可怕的是被错误和失败打垮.人应平静而又理智地看待自己的错误和失败,从中吸取教训,不因个别的错误和失败轻率地全盘否定自己,永远对自己有信心.

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