什么东西吃了最容易胖?

什么东西吃了最容易胖?
什么东西吃了最容易胖?

什么东西吃了最容易胖?
物质丰富了,吃的东西多了,是享受也是痛苦,因为怕吃多发胖.面对五光十色的、香艳可人的美食诱惑,只能口水往肚里流,能不痛苦吗.所以有必要了解一下什么食物吃多了容易发胖,让自己面对美食时能正确选择.当然,下面介绍的可能增长的体重数字只能是参考,每个人的体质不同,食用量的不同,可能发胖的状况也是不尽相同的,我们想要告诉大家的,是这些食物尽量不要多吃,他们是你减肥的大敌. 提到减重,就不得不强调饮食控制.不过,您是不是有这样的疑惑?为什么我吃的东西不多,体重却还是掉不下来呢?有可能是因为您在无意中摄取了多余的卡路里,比如你喜爱的巧克力、啤酒,所以您无意中每天因为习惯而吃下的东西,才是您身材的致命杀手. 第一名：巧克力饼干 每天吃6片,热量302卡,一年发胖14公斤 每到午茶时间,您是不是就觉得饥肠辘辘,就来片巧克力饼干吧.虽然减肥的书上都说应该用芹菜和胡萝卜条来取代零食,可是这些蔬菜水果虽然健康却没什么味道,还是拿几片最爱的巧克力饼干来充饥吧.不过您知道巧克力饼干里头到底有哪些东西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂.如果您每天下午,都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望,只需要半年的时间,就会胖7公斤,如果这样持续一年,就会有14公斤的肉跟着您一起移动.美味的背后却是高热量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物还会让人快速老化. 建议：想得到抗氧化的效果,与其从巧克力当中取得多酚,不如多喝一点低热量的绿茶. 第二名：巧克力棒 每天吃一条,热量约280卡,一年发胖13公斤 如果没时间吃正餐,料多实在的巧克力棒,是不是您充饥的小零嘴?如果您真的用巧克力棒充饥,之后千万不要再补一顿正餐.因为一条巧克力棒的热量相当于一顿正餐的一半热量.如果您的人生里,不能脱离香浓的巧克力、内含的浓浓焦糖和花生的美妙滋味,那么建议您最好随时注意体重计上的数字,天天都吃这样高热量的零食不发胖也难.此外,巧克力棒里所含的高糖份,还是导致氧化作用的帮凶,也会让您加速老化. 建议：如果戒不掉每天吃条巧克力棒的话,最好每天找时间慢跑半个小时,才能平衡掉那条小小的巧克力棒热量. 第三名：罐装果汁 每天喝500ml,热量255卡,一年发胖12公斤 明明知道蔬菜水果含有许多丰富的维生素和矿物质,但就是懒得吃水果.既然没吃水果,就用果汁来代替吧.可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素,这是因为水果在做成果汁的过程中,许多矿物质和维生素都已经流失.而仅剩的维生素C,也会因为光照的因素而减少.如果仔细看罐装果汁上的标示,就可以发现,大部分的果汁都是浓缩还原,而且也加了许多的糖.所以,如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐,果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重. 建议：为了身材,也为了健康着想,多吃新鲜蔬菜水果,绝对是维持窈窕身段的不二法则. 第四名：普通可乐 每天喝375ml,热量168cal,一年发胖8公斤 可乐是大家最常喝的饮料,吃汉堡薯条的时候当然要配可乐；而大家共聚一堂分享披萨美味的时候,也是用可乐来搭配披萨的滋味.不过,就算不和食物搭配,许多人也养成了一天喝一杯可乐的习惯.这是因为可乐里的咖啡因和特殊配方,容易让人上瘾.虽然现在市面上已经有低卡可乐,不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道.如果您已经不能一天没有可乐,那么最好多做一点运动来消耗多余的热量.因为一天一罐,就可以让您在一年后发胖8公斤.更可怕的是,喝下的可乐不但不会让你有饱足感,可乐的重口味还会让您吃下更多食物.不只是可乐,其它的汽水、沙士等等也是少喝为妙. 建议：如果真的无法放弃可乐,最好选择使用代糖的低卡可乐. 第五名：啤酒 每天喝375ml,热量147cal,一年发胖7公斤 朋友一起聚餐或是在唱歌的时候,啤酒更是免不了的助兴角色.不过,一天只喝一罐啤酒,一年之后却会换来7公斤的体重.这也就是为什么啤酒会有液体面包的称呼,而且常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚.啤酒里面除了热量之外,几乎不含任何的营养素,所以除了让您发胖之外,对健康没有任何帮助.如果您想要品尝啤酒的麦香,最好还是浅尝即止,不要养成每天喝啤酒的习惯,也不要在睡前喝啤酒,因为啤酒有利尿的作用,睡前喝就会造成大量的水份聚积在体内,也会造成夜晚频尿的现象. 建议：使用啤酒入菜.经过加热之后的啤酒,酒精大部分都蒸发完毕,不但可以增添菜肴的香味,也可以避免酒精所带来的高热量负担. 各个血型一吃就胖的食物 人类的每一种血型都具有特定的抗原,并以不同方式对植物血凝素(一种附着在食物中的蛋白质)发生作用.当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时,就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果.在此,推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考. O型血,适应高蛋白食物 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶,豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等,苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子,橄榄油或亚麻籽油. 少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等,鱼子酱、章鱼,冰淇淋、酸奶、全脂奶,蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等,玉米油或葵花油. 可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜. 可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜. A型血,适应素食 大豆蛋白质是这类人的健康食品. 常食用：豆类及其制品,鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等,萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜,柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃,亚麻籽油. 少量食用：所有肉类,鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等,全脂奶和冰淇淋,洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子,菜油. 可增肥的食物：肉类、乳制品,菜豆和小麦. 可减肥的食物：橄榄油,大豆、菠菜等绿叶蔬菜. B型血,对肉类与蔬菜都很适应 常食用：各种肉类,海鲜,奶油,燕麦、大米等谷物,洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜,葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝,橄榄油和鱼肝油. 少量食用：奶酪、冰淇淋,各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿,椰子、石榴,菜油. 可增肥的食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦. 可减肥的食物：绿叶蔬菜,肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶. AB型血,既适应动物蛋白也适应植物蛋白 这类人的消化系统较为敏感,宜少吃多餐.鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食