1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/05/02 19:13:37

1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法?
1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法?

1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法?
有点难度,毕竟只有十天的时间了.但是如果注意一下方法,是有可能的.
比赛的时候注意以下三点：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要!也是最容易忽视的.
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏,做到有节奏的深呼吸.
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧.比赛的时候做好准备活动非常非常重要,但是往往大部分考生最忽略这一点.
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始,先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操,压压腿,活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了,记住这会儿要注意保暖,先别脱衣服,
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后,原地跳几下,做几次深呼吸.
比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了,切忌一开始猛冲.最后大约一百米全力冲刺,跑的过程中注意呼吸节奏,每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气,尽量做深呼吸.
做到这些,你就有可能把你的1500米跑进五分半钟.
希望我的回答对你能有所帮助,

1500米比赛就剩10天了,本人1000米三分50,能否在4.28日之前1500米训练到5分半?有何方法? 小学生女子400米跑步技巧还有4天就要比赛了,本人不想得最后一名.耐力一般,得个.4 5 名就好了.不要在预赛就被刷下来.是最后一次比赛了（小学）请问这四天要做什么训练?比赛时要注意什有没有人和猴子的英语故事和汉语急,还有10天就比赛了初中生英语歌唱比赛用什么歌曲好?(本人是女生)rap就免了,以抒情为主,还要健康积极向上的冒号的作用本人就下线了. 谁有致200米运动员的赞词急明天就比赛了 my name is XXX.I am eleven years old.I am interested in painting什么意思?比赛马上开始了,就剩3天了! 400米就跑步比赛如何写甲数是50,乙数是20,甲数比乙数多百分之几.六一班10名同同学进行乒乓球比赛,如果每2名同学之间都进行一比赛,一共要进行【】场比赛.一项工程原计划12天完成,实际只用了8天就完成了.实际工我差点赢不了比赛与我差点就赢了比赛用英语怎么翻译? 明天我就比赛了,最好是初中的橄榄球单膝跪地是什么意思? 比赛就提起结束了吗 ? 本人还有几天就开运动会了男子400米怎样才能跑得快学校进行多跑比赛,张亮用了20分之17分钟,王刚用了15分之13分钟,李强用了10分之9 分钟.谁跑的最快谁跑最慢吗,求求个位了,本人感激不尽,谁回答我给谁最佳答案, 2009年度“希望之星”英语风采大赛难不难?我还有2天就比赛了, 2011希望之星英语风采大赛小学组郑州赛区初赛比赛日程明天偶妹就要比赛了,但不知道是7号,8号还是9、10、11号比赛.参赛号：EZD1012X（最后一位数不是X,本人不想公布）. 体育比赛英语简称国名和中文对照因为本人老爸观看体育赛事.太多的比赛都不知道国家的名称.看国旗也太花了.所以本人在这求求各位大虾帮帮忙了记一次拔河比赛本人是啦啦队的要求写出我们老师的激动最后我们赢了