作业帮如何熬夜读书?每次都想熬夜读书,可是一到11点或12点,就是坐到来都能睡.嗨,没办法.怎样熬夜读书?熬夜读书要做好哪些准备?刚看了大家的回答,很感动,不过,我就是笨鸟先飞型的,所以愿意付出
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 23:04:33
如何熬夜读书?每次都想熬夜读书,可是一到11点或12点,就是坐到来都能睡.嗨,没办法.怎样熬夜读书?熬夜读书要做好哪些准备?刚看了大家的回答,很感动,不过,我就是笨鸟先飞型的,所以愿意付出
如何熬夜读书?
每次都想熬夜读书,可是一到11点或12点,就是坐到来都能睡.嗨,没办法.怎样熬夜读书?熬夜读书要做好哪些准备?
刚看了大家的回答,很感动,不过,我就是笨鸟先飞型的,所以愿意付出更多,这可能就是每个人不同的学习方法吧.
如何熬夜读书?每次都想熬夜读书,可是一到11点或12点,就是坐到来都能睡.嗨,没办法.怎样熬夜读书?熬夜读书要做好哪些准备?刚看了大家的回答,很感动,不过,我就是笨鸟先飞型的,所以愿意付出
熬夜也要有技巧,才能依然身体硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢～因此,想要熬夜的您,千万记住：
1：不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥.
2：开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸,维他命B能够解除疲劳,增强人体免疫力.
3：提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽；但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
4：熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下长满脸痘痘.
5：熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹.生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间,尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,可建议您不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床（如设定7点起床）,白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴著小睡如此便能逐渐将入睡时间提早.
生理时钟说明
时段
00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感,身体不适者易在此时痛醒.
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛,应让身体进入睡眠状态,让肝脏得以完成代谢废物.
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻,常有患病者在此时死亡,熬夜最好勿超过这个时间.
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好,且工作与学习的最佳时段.
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐,正午不可饮酒,易醉又伤肝哦!
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段!
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段,最好补充水果来解馋,避免因饥饿而贪食致肥胖.
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增,嗅觉与味觉最敏感,不妨准备晚膳来提振精神.