每天该摄取多少热量?

来源：学生作业帮助网编辑：作业帮时间：2024/04/29 07:19:35

每天该摄取多少热量?
每天该摄取多少热量?

每天该摄取多少热量?
一天摄入的热量应该和消耗的热量相符,身体才能达成热量平衡,既不会出现能量短缺的情况,也不会出现热量多余、造成脂肪囤积的情况.人一天消耗的热量=基础代谢率(BMR) +日常活动的消耗量+运动额外的消耗量+食物热效应消耗的能量.
　　其中,基础代谢率(BMR)是指一个人在静态的情况下,维持生命所需的最低热量所消耗的卡路里数.您可以通过BMR计算来计算您的BMR.
　　日常活动的消耗量是指我们日常工作、学习等需要消耗的能量.每个人日常活动不同,消耗也不同；体力劳动者比脑力劳动者消耗更多的热量.身体的日常消耗可以通过薄荷运动卡路里计算器计算出来.
　　运动的额外消耗就是指我们进行体育运动的时候消耗的能量.
　　食物热效应是指,进食后,体内代谢加快,用于消化食物、吸收、运送、储存以及代谢利用营养素所消耗的热量,一般认为它的消耗量约为食物摄取热量的10%.

每天该摄取多少热量? 我每天摄取多少热量适合?我18岁体重50 怎样计算我一天的热量消耗量?怎么知道我一天摄取多少热量? 人每天需要摄取的热量是多少? 一个学生每天需散热4.2×105J的热量,假如我们进食的大米一半热量消耗在人体散热上,那么该学生每天宜吃多少大米?（不考虑摄取其他食物,每消化100g大米能产生1420kJ的热量）人体每天需要摄取多少能量? 每天人体最少应该摄取多少水? 人体每天需要摄取多少营养物质?、人每天应该摄取蛋白质多少日常知识：人体每天需要摄取多少种营养素?人体每天需要摄取多少种营养素? 请问:人体每天需要摄取多少量的蛋白质,脂肪? 吃盐多了好不,每天最多应该摄取多少克? 每天人体内摄取多少铁元素最为适合? 吃什么能补充钾元素?每天应该摄取多少? 每天摄取的热量接近活着等于1000大卡需要吃些什么啊以卡路里为单位的热量和人体所需的能量（由糖类转化）有什么练习?每天摄取热量较高会变胖吗?为什么?摄取热量较高指,吃很多高热量食物女性一天至少摄取多少卡路里热量?【不计消耗的,注意是至少】地球平均每天吸收多少太阳辐射热量?放出多少热量? 人体为什么每天摄取营养素