作业帮为什么手好冰啊!
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/05 21:52:45
为什么手好冰啊!
为什么手好冰啊!
为什么手好冰啊!
1.勤运动.勤甩手
早晨一早起来做做运动.多走路,尽量迈大步,走的时候顺便甩手,一般走三十分钟就能达到效果.或者尝试爬楼梯,原地跳跃,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力.日常工作时,注意活动,别在电脑前呆太久,最好站起来走一走、踏踏步,都可帮助血液循环.
2.补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助.
3：多吃坚果、胡萝卜和水果
日常饮食多注意,多吃点坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等.其它如糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...,都属于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮.
4.多吃辛辣食物和温补食品.
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料,可促进血液循环.中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等.
5.不要饿过头
不要偏食,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温.
6.注意保暖注意保暖是第一位.广州气候变化不定,因此要多注意天气变化,不要因为心理烦躁、紧张、潮热,或活动后感到发热,就马上脱掉外衣.也不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环.
7.如有全身畏冷的的现象
可以按摩大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里.