(健身)碳水化合物应该什么时候补充?

(健身)碳水化合物应该什么时候补充? 那健身后最好补充多少碳水化合物呢? 关于健身饮食补充碳水化合物和蛋白质的问题,健身前后分别补充多少?我健身有快半年了,现在打算开始注重饮食,请问胡老师我是应该在健身前后如何补充,目前我是这样的：健身前吃一个鸡 健身前后 碳水化合物 蛋白质 健身的人一天需要多少碳水化合物的补充啊?我体重150g 健身一天要多少碳水化合物 健身者喝可口可乐等碳酸饮料可以补充碳水化合物吗?对身体有害吗?可以推荐一种好的健身用饮料吗?这个问题大家讨论的很激烈,我在健身杂志上看到说可以喝,因为补充碳水化合物,但是我的 吃什么补充碳水化合物 吃什么可以补充碳水化合物 增肌如何补充碳水化合物 健美一天补充多少碳水化合物 健身中所说的碳水化合物,是指吃什么?看到说要多吃碳水化合物,具体是指什么呢? 碳水化合物指的是什么?医生叫我多吃：碳水化合物.我应该从日常生活中那些食物里来补充呢~ 健身之后 需要补充盐分吗 健身后怎么正确补充糖分? 男性健身时补充糖分正确吗? 减肥应该摄入多少碳水化合物 人应该摄入多少碳水化合物