人为什么要在压力下度过?压力给我造成了很大的伤害

人为什么要在压力下度过?压力给我造成了很大的伤害
人为什么要在压力下度过?
压力给我造成了很大的伤害

人为什么要在压力下度过?压力给我造成了很大的伤害
学习一些让自己快乐起来的理论,如人生价值、情绪管理、爱与责任、自我设限、积极与消极、性格测试、责任--自我期望--信念--行动--习惯--性格--命运、快乐18法等 人生中没有100%,没有绝对,那是一种追求,我们就是努力去接近极限.人生要有大目标（或者叫梦想）,我的梦想就是让人们都拥有健康人生,积极人生和快乐人生!梦想是大,是不好实现,是在近期实现不了,可我们自己可以先让自己拥有,再让家人拥有,再让亲朋或周围的人们拥有,然后再扩大之.人的一生为什么而活着?可以说人在世上要“劳动并快乐着”!要有一份责任感,不是纯为自己.一个人要是没有名誉观,那他什么坏事都能做出来.一个人在世上的需求按马斯洛的说法分为五大需求：1生理2安全3归属与爱4尊重5自我实现（实现自己的个人价值）.我们从理论上和实践上都应该把目标定在第五大需求上,最高层面的需求上,这样人生才能更精彩.每个人都是只能看到自己的那一片天,或者就是井底之蛙一样,那么,我们怎么才能看到更大的天空?或者突破自我设限?那就是换位思考,站在别人的角度来看问题,站在更多的角度看问题,问题就被看的越全面,只从一个方面看问题,只从自己的角度看问题那就是盲人摸象.让自己积极起来吧.积极了就会快乐了.拿破仑.希尔的《成功原则》共十七项,第一项就是积极的心态,他说,只要你能把积极的心态与其它原则中的一部份结合起来,那么你就会成功.每个事物都有很多个方面,有积极的一面,有消极的一面,积极的一面是对你有利的一面,消极的一面是对你不利的,那么你就只想积极的一面,只说积极的话,只做积极的事,让自己成为一个积极的人,你也就会得到一个积极的人生.附三 情绪管理 鼓掌的时候,两个大拇指,一个指向对方表示对对方的赞美,另一个指向自己,表示对自己的鼓励.智商IQ占15%,情商EQ占85%,逆商AQ更重要 一、消极心态的产生：1.缺乏目标与希望 2.对未来悲观 3.害怕失败（不能停止不前,万一失败怎么办--中国式消极心理） 4.半途而废 5.否定现实 6.埋怨抱怨责怪（我是一切的根源） 7.空想与幻想（应该去行动） 二、消极心态产生的根源 1.破坏性的批评 应对事不对人,批评他而不伤其自尊,不应对人不对事 让我们产生负罪感（期望过高） 有条件的爱（例：孩子考第几奖励什么,附加条件了,产生心理压力不一定起到正确的效果） 2.不愿承担责任,或害怕承担责任（我是100%的责任者） 如：新疆克拉玛依油田大火烧死125个人,直到文化部长引咎辞职,因为他之前能负那个责任 3.批评别人来显示自己 三、控制情绪的步骤 1.确认真正感受 2.肯定情绪的作用（对自己的影响） 3.相信自己可以控制情绪（相信自己,控制自己） 4.改变我们的面部表情（生气的时候很丑） 5.改变动作（坐正些,有力些,站直些） 6.提出问题,找到方法（被车溅了一身水） 四、调整心理压力 1.内心的罪恶感,内疚感,压力感 2.害怕失去很重视的东西（越重视越珍惜越害怕） 3.讨厌自己工作环境（中国人的脸上的万有引力） 五、如何 消除心理压力（七点建议） 1.服用营养餐（会在身体和心理产生能量） 2.运动（身体的疲劳可减轻心理压力） 3.放松（如催眼术,静静的放松心理） 4.旅游 5.会见家人和朋友 6.倾诉,找到愿意倾诉的朋友 7.笑,大笑（心理的维生素） 六、忧虑（忧虑是我们想象出来的,杞人忧天） 统计：40%是从来没有发生过的 30%是过去发生过了的 12%是担忧别人的想法（命运在自己的手里,不是在别人的嘴里） 10%是无关紧要的事 8%是值得忧虑但4%无法控制 解决办法：1.写下来担忧什么（下笔瞬间已会发现这种担忧多余了） 写下来最坏的结果是什么 立即开始改变最坏的情况 找出事实的真象是什么 2.注意力转移：意焦即注意的焦点 3.知道成功需要时间和过程（长远心态）.我们的目标是想得到快乐,要以终为始 ,相信糟糕的事情一定会过去 做害怕做的事情 我们做的事情在世上大多都不值一提 (请不要抄袭,本人辛辛苦苦一字一句打出来的,请尊重他人的劳动成果,）