作业帮怎样可以提高100米和400米的起跑反应和速度?如题
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 11:18:38
怎样可以提高100米和400米的起跑反应和速度?如题
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1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.弯道跑技术也非常的重要,5.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!
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