鬼压床现象最近鬼压床特别厉害,我都是侧着身子睡还是会发生,每晚我都不敢睡,只有等到白天才睡,我并没有把手放在胸口上,而且每次鬼压床醒来后,我都会耳鸣,我的家人为此为没有办法.

鬼压床现象最近鬼压床特别厉害,我都是侧着身子睡还是会发生,每晚我都不敢睡,只有等到白天才睡,我并没有把手放在胸口上,而且每次鬼压床醒来后,我都会耳鸣,我的家人为此为没有办法.
鬼压床现象
最近鬼压床特别厉害,我都是侧着身子睡还是会发生,每晚我都不敢睡,只有等到白天才睡,我并没有把手放在胸口上,而且每次鬼压床醒来后,我都会耳鸣,我的家人为此为没有办法.

鬼压床现象最近鬼压床特别厉害,我都是侧着身子睡还是会发生,每晚我都不敢睡,只有等到白天才睡,我并没有把手放在胸口上,而且每次鬼压床醒来后,我都会耳鸣,我的家人为此为没有办法.
鬼压身又叫鬼压床,是一种睡眠障碍,在心理学的术语称为梦魇!从睡眠与梦的分类来说,鬼压身（梦魇）属于清醒梦,也就是说我们在鬼压身的时候,其实是处于梦境之中,但是我们是非常清醒的,有我们的知觉（比如说我们可以看到,可以听到!）,也会有我们的思维（我们的意识很清楚,而且很多时候我们会知道我们又处于鬼压身的梦境之中,这是一个梦境,只要我们醒过来就可以摆脱等!）,但是我们却动弹不了.
　　我们可以看到一些影像（鬼的影像）,它可能会坐在我们的床边,或者说正在我们的背后,向我们走过来,从而让我们感觉到非常的恐惧,这种恐惧感可以恐惧到极点,甚至于恐惧到我们不再恐惧,会让我们生起一种勇气,想要看看它到底是什么,到底是不是鬼,长什么样子等等.
　　鬼压身的现象百分之五十的人都会有,尤其是当我们处于心理压力过大或者说焦虑情绪严重的时候,鬼压身的经历会更加的频繁.鬼压床并不一定晚上睡眠是出现,在午休或者说其它的睡眠时间,它也一样是存在的.
　　鬼压身是一种正常的生理与心理上的现象,跟鬼怪是没有关系的.从心理学上来说,和鬼怪是无关的.它只是跟心理压力与不良情绪有关,而且过度过度疲累,作息不正常也有很大的关系.生理学家也有分析,鬼压身跟脑缺血也在一定的关系.
　　鬼压身的预防主要有以下几点：作息时间要有规律,不要熬夜、适当的放松自己的心理压力与不良情绪、避免仰卧,适当的运动等、睡关不要过于兴奋等等.
　　对于鬼压身的治疗,主要还是以心理放松与情绪调整为主,同时也要保持好自己的心态.不要一入睡就担心自己就进入到鬼压身的梦境,从而对自己进行不良的心理暗示,也导致自己对入睡出现焦虑情绪,让自己更容易的进入到鬼压身之中.
　1.缘于仰睡,如果晚上侧身睡则发生机率少.
　　2.缘于精神紧张,平时精神放松,晚上则不会.
　　3.有足够的休息
　　很多人都有过这种感觉,刚刚睡着或是一觉醒来的时候,就会感觉自己的意识非常清醒,可是身体却不由自己的使唤,想起起不来,浑身像被什么东西裹住似的,想说话又说不出来,眼睛怎么都睁不开,有的时候可能还会胸闷.不论自己怎么挣扎,怎么用力想让自己身体动起来都无济于事.有的人甚至还会产生幻觉,包括看到黑色的幻影.民间常把这种感觉称为鬼压床或梦魇.
　　看了上面的科学解释,本人科学地认识了“鬼压床”...
　　但是,所有的解释都没有给出立刻有效的解决方法.
　　因为本人经常被“压”,所以总结出来了一套有效的立刻的解决方法：
　　一.被压了,心里很清楚,不要急于反抗（反抗是徒劳的）,也不要害怕.
　　心里放松,要不就休息一下,要不就接着睡,压着就压着,不理他.
　　二.如果想立刻解除“鬼压床”,按下的过程：
　　1.身体所有部件都动不了,
　　2.睁不开眼（有时候能强制睁开但也看不太清）
　　3.不能说话
　　4.但能听到声音
　　5.一切事情都不是绝对不能动的.
　　在鬼压床后,身体外部唯一我发现“能动”的就是“嘴皮”（不是让你说话当然当时也说不出话）
　　6.利用嘴皮上下吸动（就像亲嘴发出声音那样,或是像喂小鸡用嘴皮发出声音一样）利用发出的声音,让自己的耳朵听到（第4点,耳朵是能听到的）那么就
　　成功了.你就可以马上醒来,也就是迅速解决“鬼压床”了.
　　7.还有一个是有效的,我试过很多次~其实在鬼压床的时候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼压床”你可以进行快速深呼吸,再同时强制身体动起来,就可以了!
　　8.另一个非常有效的方法就是在被“鬼压床”以后用力的蹬脚,不出几秒钟就会醒来.
　　9.全身大部分不能动,但是舌头还是可以比较灵活的,你可以努力的试着将舌头向外伸,能伸出来你就成功了.或者伸舌头的同时尽量喊出声音,耳朵能听见自己制造的声音就可以了.
　　鬼压床还有一个原因就是睡觉前太紧张了,害怕有小偷也是一个原因,我有两次都是遇到有感觉小偷进来偷东西了,然后眼睁睁地“看着”小偷把东西偷走.所以睡觉前应该把门窗关好,确定自己的房间安全了不紧张了也可以避免鬼压床出现.
　　遇到鬼压床还可以采取听之任之的态度,自己心里明白这就是鬼压床而已,要怎么压怎么压,继续睡觉,让它就这样过去.特别是二十几岁的人,有可能会经常遇到,习惯了就好!
　　还有一个避免办法就是少看点可以引起奇怪想象力的电影或电视,杜绝鬼片.
　　三.经常被鬼压床时的睡觉办法
　　在睡觉的时候半撑起双臂.这样被压住的时候,双臂会自动垂下,在双臂垂下的过程中意识就可以控制身体.反之,正常睡着的情况下双臂垂下是无法感觉到的.
　　晚上把自己的房间弄成伸手不见五指的光亮度,挂二层窗帘.因为窗外灯光可能使入睡的你,忽然醒来,如此产生了睡眠瘫痪现象!
　　心神上的放松与一个人的现实生活分不开,如果现实生活很糟糕,那么解决了睡眠瘫痪,也解决不了根.所以,希望患者有一个良好的现实生活.平时,做一些心安理得的事情吧!