作业帮哪些蔬菜水果含钾元素多?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/01 10:19:37
哪些蔬菜水果含钾元素多?
哪些蔬菜水果含钾元素多?
哪些蔬菜水果含钾元素多?
含钾高的食物\x0d谷类：全谷类、小麦肧芽.\x0d奶类：各类调味乳奶.\x0d肉类：鹅肉、沙丁鱼.\x0d豆类：红豆、绿豆.\x0d蔬菜类：深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇.\x0d水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果含量最高.\x0d其它:巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品.\x0d钾是维持人的身体酸碱平衡的.含钾高的事物有,坚果类,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽.豆类,像黄豆,蚕豆.等等.\x0d日常食谱中,富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等.\x0d含钾高的食物有：马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、香蕉、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、柳橙、木瓜、海带、烤红薯等\x0d含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、大豆、黑豆、菠菜、土豆等.家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高.