作业帮怎样才能释放自己的压力?
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 20:02:22
怎样才能释放自己的压力?
怎样才能释放自己的压力?
怎样才能释放自己的压力?
问君何能尔,心远地自偏.采菊东篱下,悠然见南山.山气日夕佳,飞鸟相与还.此中有真意,欲辨已忘言.”闲适恬淡之韵味溢于言表,他所追求的正是一种悠闲自在的桃花源式的生活——他不愿承受压力.
在匆忙紧张的现代社会里,老庄哲学似乎显得有些落伍了.不甘寂寞的现代人无法安于闲适,他们崇尚功名,更愿意从事艰巨繁忙的工作,即便屡遭险阻、饱受压抑,也在所不辞,因为他们害怕被淘汰,精神紧张可以制造一种充实的幻觉.此时,人们已步入了压力的误区.
那些在生活和工作中承受着巨大压力的人们往往受人景仰,成为学习的楷模.我们很多人从小就受到激励,要做这种工作卖力、肩负重担的、有出息的“社会栋梁”,要敢于和别人竞赛.能够向人坦言“我这人很耐得住压力”,显然是一件很值得骄傲的事情.而人们在向心理医生进行咨询时,也多是询问如何才能进一步提高自身的“耐压能力”,以使自己可以应付更多更重的工作和学习任务.更糟的是,人的精神运动具有一种被动适应的特性——面对多大压力就基本上能够承受多大压力.你也许会发现：宣称自己很耐得住压力的人总是真的承受着巨大的压力,如果你受到鼓励,别人要求你进一步提高耐力,你就真的能够忍耐更多的困扰、承担更多的责任——直到承受力达到新的极限.即使是在不甚紧张的机关事业部门工作,你也得学习不断提高自身的压力承受力；甚至连专门教人如何释放压力的心理医生自己也感到压力重重!这真是一种遗憾!
能够承受一定的压力是很有必要的,可以锻炼人的意志,使人不致过于脆弱,在人生的旅途中经受住风浪的考验.但是,压力本身并非人生目标,实干和成绩才能够实现人生价值,不要一味承受压力、精神紧张.所以,不可为承受压力而主动给自己加压；相反,我们应该学会适当释放自己所承受的压力,否则,最终将为自己引发危机——水压过大胀爆水管的事故够可怕吧!我们确实应该改变惯有的心态,寻求一种新的工作和生活方式.
在压力引发危机之前,你就应该及早重视它.压力的累积就像滚雪球下山——当雪球还很小,速度也较慢时,是较容易控制的；等它越滚越大、越滚越快时再想让它停下来,即便不是不可能,也是相当困难了.大脑运转不过来；时间总不够用；对工作和学习感到厌烦、难以应付……这些都是你应该注意到的“减速信号”.
不要一味蛮干,面对一大堆杂乱无章的事情时,首先拧开你思想上的紧张阀门,释放压力——做做深呼吸,走出房间到林阴道上散散步；心绪平和下来后,再回到你的书桌前,镇定自若,想象自己能量巨大,运筹于帷幄之中,决胜于千里之外.
事情再多,也得一件件地做,所以,你应该考虑清楚诸事孰轻孰重,谁先谁后,再提笔把计划写下来,列出你的条理,这样有助于理清你的思维——理论明确了,就可以很好地指导实践.正所谓“磨刀不误砍柴功”,看似不相关的“多余”程式其实很有必要.多花点工夫放松自己,你会在事情的顺畅进展之中赢得更多的时间.