每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗我想试试那个苹果减肥法、不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果再配合每天早上做点运动

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/29 01:23:35
每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗我想试试那个苹果减肥法、不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果再配合每天早上做点运动

每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗我想试试那个苹果减肥法、不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果再配合每天早上做点运动
每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗
我想试试那个苹果减肥法、
不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果
再配合每天早上做点运动

每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗我想试试那个苹果减肥法、不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果再配合每天早上做点运动
肯定会瘦,但可能会导致营养不良
以下是我节食减肥的经验,
如果你喜欢吃水果,
减肥可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的.
酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶,玻璃瓶的,也有通便的效果）
然后就是全麦面包,多吃粗粮也可以减肥
如果吃了太油腻的东西,可以喝普洱茶,也帮助油脂分解
嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖
还有就是晚上早点睡,
1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制
2.晚上睡觉可以将身体排毒,千万不可以熬通宵,对皮肤也不好
然后一日三餐的安排
早上可以随便吃,反而可以使午餐时不会吃太多
午餐吃个8分饱,记住饭后站半小时
晚餐最好不吃米饭,喝点蔬菜汤,水果,酸奶都可以
8点之后坚决不再进食
如果有便秘,可以在早上起来时喝杯蜂蜜水,多喝酸奶也可以防止便秘
每天至少要有一次排便,排便是排出身体内的废物,对皮肤的好坏也是至关重要的.
如果节食减肥,速度会很快,但是反弹的速度也快,因为减掉的多半是水分,如果恢复正常饮食,体重自然会回升.
运动减肥会比较累,但是运动减肥适量是好的,多了会使自己对运动产生恐惧或是逃避心里,所以不要过度.
节食+运动是最好的
这都是我的亲身经历得出的方法,绝对不是复制来的

每餐吃苹果和香蕉可以减肥吗我想试试那个苹果减肥法、不过我想早餐吃一根香蕉、其他的时候都吃苹果再配合每天早上做点运动 请问,吃香蕉和吃苹果能减肥吗?还有什么吃了有助减肥的东西啊 香蕉和苹果可以同时吃吗 苹果和香蕉可以一起吃吗? 香蕉和苹果可以一起吃吗? 香蕉和苹果可以一起吃吗? 减肥时香蕉 苹果什么时候吃最好 香蕉和苹果可以一起吃么? 苹果和香蕉可以同时吃么 香蕉和苹果哪个能减肥 吃香蕉和吃苹果要怎么吃才能减肥请分开来回答哇现在要救火了 现在时21天减肥法的第二阶段.晚上6点左右可以吃一根香蕉吗?现在的早餐基本都是1袋无糖豆浆,一个鸡蛋,一个苹果,中午就一个苹果.那么到了第二阶段,可以吃炒菜和香蕉吗? 吃水果沙拉和蔬菜沙拉能减肥吗?我现在正在减肥中,所以想试试水果和蔬菜沙拉,听说沙拉酱要是选不好会增肥,那应该选择什么样的沙拉酱更好呢?有的时候我想办一些凉菜吃,可以放一点香油 香蕉和醋一起喝可以减肥吗 一个苹果一个香蕉减肥早上吃一个苹果一个香蕉,午饭吃玉米晚饭吃苹果或别的水果,这样能减肥吗,要是能,效果会怎样,帮我估计下好吗说几句就好,不要长篇大论 香蕉 芭蕉 粉蕉的不同和营养价值她们具体的营养价值,比如那个不能空腹吃,那个吃了可以当饭吃,减肥.等等,知道的都写出来嘛 香蕉和苹果哪个减肥效果比较好? 苹果和香蕉哪个个热量低,对减肥有用?